اساسيات التغذية بشكل عام و كيفية تقيم و تحديد الأهداف الصحية و تقيم الوضع الحالي و بداية تصميم الجدول و النظام الغذائي المناسب

محاور الدورة

• كيفية تحديد الأهداف الصحية

• تقييم الوضع الحالي للصحة

• كيف أبدأ في تحديد السعرات الحرارية

• تقسيم الوجبات

• الكربوهيدرات - البروتين - الدهون

• احتياجك اليومي (الكربوهيدرات - الكربوهيدرات - البروتين - الدهون )

• الرياضة

نتائج الدورة

• معرفة كيفية تخطيط الأهداف الصحية

• حسبة السعرات الحرارية المناسبة لك

• تصميم نظام غذائي مناسب لك

• تقيم اللياقة البدنية و كيفية بداية التمرين

الفئة المستهدفة

خصصت هذه الدورة لتناسب الجميع ، تساعد الدورة على توضيح الخطوات اللازمة لتصميم نظامك الصحي الغذائي المناسب لك حسب المعاير و الصحة العامة و تحتوي على نصائح لبدء الرياضة وكيف يتم تقيم اللياقة البدنية